Participar en terapia ofrece una serie de beneficios. Los terapeutas pueden brindar apoyo en el desarrollo de habilidades para la resolución de problemas y mejores estrategias para enfrentar los problemas como la depresión, la ansiedad, los problemas de relación, los problemas que se remontan a la infancia no resueltos, el duelo, el manejo del estrés, los problemas de imagen corporal y los bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser un gran recurso para gestionar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones familiares, los problemas matrimoniales y los problemas de la vida diaria. Los terapeutas pueden brindar una perspectiva nueva sobre un problema difícil o explorar posibles direcciones hacia una solución. Los beneficios que se obtengan de la terapia dependen de lo bien que se utilice el proceso y se ponga en práctica lo que se aprenda. Algunos de los beneficios que ofrece la terapia son:
Todos pasamos por situaciones difíciles en la vida y, aunque es posible que haya superado con éxito otras dificultades a las que te hayas enfrentado, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesitas. De hecho, la terapia es para personas que tienen suficiente conciencia de sí mismas como para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo digno de admirar. Estás asumiendo la responsabilidad al aceptar tu situación en la vida y comprometerte a cambiarla buscando terapia. La terapia proporciona beneficios y apoyo duraderos, y le proporciona las herramientas que necesita para evitar los factores desencadenantes, redirigir patrones dañinos y superar los desafíos que enfrenta.
Back to TopLas personas tienen muchas motivaciones diferentes para acudir a la psicoterapia. Algunas pueden estar atravesando una transición importante en la vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.) o no están manejando bien las circunstancias estresantes. Algunas personas necesitan ayuda para manejar una variedad de otros problemas, como baja autoestima, depresión, ansiedad, adicciones, problemas de relación, conflictos espirituales y bloqueos creativos. La terapia puede ayudar a brindar un estímulo muy necesario y ayudar con las habilidades para superar estos períodos. Otras pueden estar en un punto en el que están listas para aprender más sobre sí mismas o quieren ser más efectivas con sus metas en la vida. En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos de sus vidas y listas para hacer cambios en sus vidas.
Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente según el individuo. En general, puede esperar hablar sobre los eventos actuales que suceden en su vida, su historia personal relevante para su problema e informar sobre el progreso (o cualquier nueva perspectiva obtenida) de la sesión de terapia anterior. Dependiendo de sus necesidades específicas, la terapia puede ser a corto plazo, para un problema específico, o a largo plazo, para tratar patrones más difíciles o su deseo de un mayor desarrollo personal. De cualquier manera, lo más común es programar sesiones regulares con su terapeuta (generalmente semanales).
Es importante comprender que obtendrás más resultados de la terapia si participas activamente en el proceso. El objetivo final de la terapia es ayudarte a aplicar lo que aprendes en la sesión en tu vida. Por lo tanto, más allá del trabajo que se realiza en las sesiones de terapia, le terapeuta puede sugerirte algunas cosas que puede hacer fuera de la terapia para apoyar tu proceso, como leer un libro pertinente, llevar un diario sobre temas específicos, anotar comportamientos particulares o tomar medidas para alcanzar sus objetivos. Las personas que buscan psicoterapia están listas para hacer cambios positivos en sus vidas, están abiertas a nuevas perspectivas y se hacen responsables de sus vidas.
Está bien establecido que la solución a largo plazo de los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no se puede resolver únicamente con medicación. En lugar de tratar únicamente el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de conducta que frenan nuestro progreso. La mejor manera de lograr un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar es con un enfoque integrador del bienestar. Trabajando con su médico puede determinar qué es lo mejor para usted y, en algunos casos, una combinación de medicación y terapia es el curso de acción adecuado.
Para determinar si tienes cobertura de salud mental a través de tu compañía de seguros, lo primero que debes hacer es llamarlos. Verifica tu cobertura cuidadosamente. Algunas preguntas útiles que puedes hacerles:
La confidencialidad es uno de los componentes más importantes entre un cliente y un psicoterapeuta. Una terapia exitosa requiere un alto grado de confianza con temas altamente sensibles que generalmente no se discuten en ningún otro lugar que no sea la oficina del terapeuta. Cada terapeuta debe proporcionar una copia escrita de su acuerdo de divulgación confidencial, y puede esperar que lo que discuta en la sesión no se comparta con nadie. Esto se llama "consentimiento informado". Sin embargo, a veces puede querer que su terapeuta comparta información o brinde una actualización a alguien de su equipo de atención médica (su médico, naturópata, abogado), pero por ley su terapeuta no puede divulgar esta información sin obtener su permiso por escrito.
Sin embargo, la ley provincial y la ética profesional requieren que los terapeutas mantengan la confidencialidad, excepto en las siguientes situaciones: